MON CAHIER ; ventre plat ; spécial hommes

Donnez votre avis

Cet ouvrage n'a pas encore été noté

MON CAHIER ; ventre plat ; spécial hommes

Liste

Voici une méthode sur mesure en 8 semaines d'entraînement, qui associe exercices physiques et nutritionpour : - tonifier et muscler ses abdos - perdre sa bouée et stabiliser son poids durablement - adopter une alimentation saine et équilibrée - se motiver efficacement et atteindre ses objectifs en un rien de temps ! Pour renforcer votre corps et surtout votre ceinture abdominale, vous trouverez la description de nombreux exercices physiques faciles à réaliser chez vous, avec des conseils de respiration, des alternatives pour rendre l'exercice plus difficile, des erreurs à éviter. Routine matinale pour commencer la journée du bon pied, vous trouverez même les bonnes postures pour le maintien de votre dos et des conseils pour en prendre soin durant l'effort. Côté nutrition, des conseils pratiques pour adopter une alimentation saine, choisir ses aliments, trier ses sucres, manger plus équilibré et éviter de craquer ! Vous trouverez également toutes sortes d'informations utiles comme la liste des vitamines et minéraux et où les trouver, le top des aliments les plus denses en nutriments, vitamines et minéraux et des menus tout près pour conserver le rythme ! Véritable cahier interactif, le lecteur y note ses objectifset peut facilement comparer ses résultats d'une semaine à l'autre. Il est coaché en fonction de son entraînement, il progresse vite... et ça se voit !

Grand format
7.90 €

Autres informations

  • EAN 9782263064722
  • Disponibilité disponible
  • Nombre de pages 96 pages
  • Longueur 22 cm
  • Largeur 17 cm
  • Épaisseur 1 cm
  • Poids 178 g
  • Distributeur Interforum

Rayon(s) : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Forme / Beauté


Biographie

Thierry Bredel - Titulaire du Brevet d'État des Métiers de la Forme et diplômé Personal Trainer américain, Thierry Bredel est responsable Île-de-France de la Fédération des préparateurs physiques et des professionnels de la forme, et formateur pour le Brevet Professionnel. Il réalise également régulièrement des chroniques sur la santé et le bien-être dans plusieurs magazines à l'intention du grand public.

empty