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Les Arènes
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N°1 des livres de méditation pour les enfants Un cadeau dont les enfants se serviront toute leur vie Christophe André Un drôle de livre, clair et concret, séduisant Pomme d'api La voix douce de Sara Giraudeau aide els enfants stressés, dispersés ou anxieux à se recentrer et s'apaiser. Le Monde N°1 des livres de méditation pour les enfants : Une méthode simple et qui marche!
Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 4 à 10 ans et à leurs parents.
Accompagné d'un CD audio pour les enfants : des exercices brefs et simples qui permettent de gérer toutes sortes de situations : quand on est énervé, stressé ou qu'on n'arrive pas à dormir.
A l'occasion de son cinquième anniversaire, le livre Calme et attentif comme une grenouille fait peau neuve et propose une vraie nouvelle édition avec :
- un nouveau chapitre de conseils pratiques, - une nouvelle introduction racontant l'incroyable succès de la méthode à travers le monde - Cinq nouvelles méditations inédites ajoutées au CD -
Je sais lire ! Le cahier d'activités pour entrer dans la lecture dès 3 ans
Céline Alvarez
- Les Arènes
- Les Lectures Naturelles
- 20 Juin 2024
- 9791037511959
Un cahier avec des jeux, des coloriages et des autocollants pour apprendre le son des lettres et les principaux digrammes de façon ludique. Des vidéos d'accompagnement sont accessibles via des QR codes.
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Coffret lettres magnétiques des animaux
Céline Alvarez
- Les Arènes
- Les Lectures Naturelles
- 19 Août 2021
- 9791037504197
En complément du coffret « Lettres magnétiques » (qui contient toutes les lettres de l'alphabet, les principaux digrammes et 10 images en bois aimanté) ce coffret « Lettres magnétiques des animaux » offre un réassort de 10 images accompagnées des lettres et digrammes nécessaires pour composer les noms d'animaux proposés. Chaque coffret contient le livret « la lecture naturelle » de Céline Alvarez qui expose les étapes-clés pour accompagner l'enfant vers une entrée naturelle dans la lecture.
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Calme et attentif comme une grenouille ; ton guide de sérénité
Eline Snel
- Les Arènes
- 15 Mars 2017
- 9782352045847
La méthode de la grenouille est un entraînement simple et ludique de l'attention.
Aujourd'hui, les enfants sont plus agités et plus anxieux. Parents et professeurs leur demandent de se concentrer, mais personne ne leur montre comment faire.
Face à leurs émotions, leurs doutes, leurs ruminations, comment s'y prendre ?
Eline Snel a un véritable don pour s'adresser aux enfants. Elle réalise ici un cahier unique qui est en quelque sorte la version active de Calme et attentif comme une grenouille, mêlant exercices, histoires, jeux et méditations.
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Comment les neurosciences affectives et sociales peuvent- elles changer l'éducation ? Après le best-seller Pour une enfance heureuse (80 000 ex), le nouveau livre du Dr Catherine Gueguen consacré à l'école et à la relation enseignant-élève.
Dans son cabinet, la pédiatre Catherine Gueguen a reçu des centaines d'enfants pour qui l'école est synonyme d'anxiété ou d'échec, ainsi que des enseignants désemparés ou en burn-out. Convaincue qu'il est possible de sortir de cette impasse, elle décide de consacrer un livre à l'école :
Aujourd'hui, les connaissances scientifiques sur les besoins et les émotions de l'enfant doivent faire partie de la formation des enseignants et eux-mêmes peuvent développer leurs propres compétences émotionnelles.
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Petites et grandes questions pour une enfance heureuse
Catherine Gueguen
- Les Arènes
- 8 Septembre 2022
- 9791037506306
N guide en images, tendre et décomplexé, pour les parents d'aujourd'hui.
La relation avec un tout-petit est essentielle au bon développement de son cerveau. Oui, mais comment s'y prendre ?
Ce livre nous montre concrètement comment, par notre façon de l'aimer et de répondre à ses besoins, nous pouvons aider l'enfant à grandir dans l'équilibre émotionnel et la confi ance.
En illustrant des situations quotidiennes, Catherine Gueguen et MaY Fait Des Gribouillis nous permettent d'entrer dans la tête du parent et de l'enfant. Vous avez donc entre les mains un guide unique avec :
- Une mise en situation pleine de pédagogie et d'humour.
- Les grandes découvertes des neurosciences à notre portée (empathie, plasticité cérébrale, ocytocine, etc.).
- Des pistes pour déjouer les pièges de la violence éducative ordinaire. -
Les lois naturelles de l'enfant ; la révolution de l'éducation
Céline Alvarez
- Les Arènes
- 31 Août 2016
- 9782352045502
L'enfant naît câblé pour apprendre et pour aimer. Chaque jour, les neurosciences nous révèlent son incroyable potentiel, sa capacité à se nourrir du monde pour former son intelligence. Pourtant, par manque d'information, nous imposons à l'enfant un système éducatif inadapté aux leviers naturels de son jeune cerveau, qui l'empêche d'apprendre qui freine l'apprentissage et n'encourage pas sa bienveillance innée. Plus de 40% d'entre eux sortent du primaire avec des lacunes qui les empêcheront de poursuivre une scolarité normale.
Céline Alvarez a mené une expérience dans une maternelle en " zone d'éducation prioritaire " et " plan violence ", à Gennevilliers. Elle a respecté les " lois naturelles de l'enfant " et les résultats ont été exceptionnels. A la fin de la deuxième année, tous les enfants de grande section et 90% de moyenne section, étaient lecteurs et affichaient d'excellentes compétences en arithmétique. Ils avaient par ailleurs développé de grandes qualités morales et sociales.
Ce livre fondateur révèle une autre façon de voir l'enfant et de concevoir son éducation à la maison et à l'école. Céline Alvarez explique de manière limpide les grands principes scientifiques qui sous-tendent l'apprentissage et l'épanouissement. Elle partage son
expérience, les activités qui peuvent aider les enfants à développer leur potentiel, ainsi que la posture appropriée de l'adulte.
La révolution de l'éducation est possible. -
Lettre à un jeune parent ; ce que mon métier de pédiatre et les neurosciences affectives m'ont appris
Catherine Gueguen
- Les Arènes
- 16 Septembre 2020
- 9791037502230
Vous avez beaucoup de chance d'être parent aujourd'hui ! Ces dernières années, les neurosciences affectives ont bouleversé notre regard. Pour la première fois depuis que l'humanité existe, nous commençons à mieux savoir comment nous y prendre avec les bébés et les enfants.
On sait, par exemple, qu'il ne faut jamais laisser pleurer un bébé. Ou qu'un tout-petit n'est pas un tyran, mais un être en développement qui a besoin d'être compris. On sait aussi que si l'on accorde beaucoup d'empathie à un enfant, on l'aide à constituer ses propres réserves d'empathie. Si on le stresse en revanche, on freine la maturation de son cerveau.
Catherine Gueguen a le don de la transmission du savoir. Avec sa grande expérience de pédiatre, elle rend accessible tout ce qu'il faut savoir pour que votre enfant soit sécurisé, confiant, autonome, à l'aise dans le monde et avec les autres.
Un livre enthousiasmant pour construire une belle relation avec votre enfant. -
Danièle Gerkens est la journaliste spécialiste de la santé au magazine Elle. Elle a testé une alimentation sans sucre après être partie d'un constat, de plus en plus de médecins prônent une bais se drastique, voire un arrêt complet de la consommation de sucre. Elle est allée à la rencontre de spécialistes de la santé, de chercheurs, de nutritionnistes, qui l'ont tous alertée sur ces dangers.
En parallèle de cette enquête, Zéro sucre est aussi un livre pratique, une méthode pour diminuer de façon non contraignante notre consommation de sucre, tout en gardant une vie sociale et familiale épanouie.
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Votre enfant face aux autres : l'aider dans les relations difficiles
Emmanuelle Piquet
- Les Arènes
- 5 Mai 2022
- 9791037506283
Un élève qui mord votre enfant sans que personne ne semble s'en émouvoir, un instit qui risque de le dégoûter de l'école à vie, un copain qui ne l'a même pas invité à son anniversaire, autant de situations qui génèrent une souffrance presque animale chez la plupart des parents.
Nous sommes beaucoup plus protecteurs que nos parents, et les capacités sociales de nos enfants sont devenues aussi importantes à nos yeux que leur réussite scolaire. Pourtant, par notre simple intervention, nous provoquons parfois le contraire de ce que nous souhaitons, en envoyant à l'enfant le message suivant : " Tu n'es pas capable d'avoir des relations heureuses avec les autres. " Ce livre a pour mission d'aider chaque parent à dénouer les problèmes. À travers dix histoires - une amitié ou un cousinage toxique, une mamie qui sabote la confiance en soi de sa petite-fille, un harcèlement à l'école, une équipe pédagogique sévère, des problèmes de famille recomposée, etc. -, Emmanuelle Piquet nous guide pour nous apprendre à changer de posture et à développer les ressources que tout enfant possède au fond de lui.
C'est drôle, clair, efficace et rapide... comme la thérapie selon l'école de Palo Alto que nous découvrons au fil des pages. -
Émotions : les explorer, les comprendre
Maud Ventura, Cyrielle Bedu, Agathe Le taillandier, Paloma Soria-brown
- Les Arènes
- 6 Mai 2021
- 9791037504005
En co-édition avec Louie Media.
Elles règnent sur notre monde intérieur et lorsqu'elles prennent le pouvoir, elles perturbent notre vie, parfois de manière démesurée si nous sommes hypersensibles.
Il y a pourtant de quoi chérir nos émotions. Si nos colères sont immenses, nos joies sont à leur mesure. Et que ferions-nous sans ce feu d'artifice émotionnel qu'est l'amour ?
En comprenant comment fonctionnent les émotions - l'anxiété, la jalousie et tant d'autres -, nous pouvons en faire des alliées.
Ce livre poursuit la réflexion du podcast Émotions, qui compte déjà plus de huit millions d'écoutes. Ce que nous ressentons, d'autres l'ont ressenti et le racontent. Des experts sont là pour nous éclairer. C'est comme un guide intérieur, à garder à portée de main. Pour nous rassurer, dans un moment de stress, en lisant les pages sur l'anxiété. Pour prendre le temps d'explorer nos ressentis en profondeur. Pour réconcilier la raison et les émotions. C'est la révolution du sensible .
Un quatuor de journalistes - Cyrielle Bedu, Agathe Le Taillandier, Paloma Soria Brown et Maud Ventura - ont nourri les chapitres de ce voyage lucide et utile au coeur de l'intime. Émotions est à l'origine le podcast créé en 2019 par Louie Media, l'un des studios de podcasts les plus populaires en France, à l'origine de Entre et Ou peut-être une nuit. -
Les principes de base pour construire avec votre enfant ce premier lien qui va influencer tous les autres.
Les études scientifiques le montrent, ce qui prédit le mieux l'avenir d'un enfant (son équilibre émotionnel, ses compétences relationnelles, ses succès scolaire et professionnel) réside dans un « attachement sécure », c'est-à-dire dans un lien apaisé et confiant à un parent au moins.
Comment créer ce lien sécure ? En étant présent ! Ce n'est pas une question de temps, d'énergie ou d'argent. Il s'agit juste d'offrir une certaine qualité de présence qui repose sur 4 piliers :
- Protection : l'enfant se sent en sécurité et à l'abri ;
- Attention : il sait que vous vous souciez de lui et que vous le « voyez » ;
- Réconfort : il sait qu'il peut compter sur vous quand il ne va pas bien ;
- Confiance : sur la base de ces trois éléments, il développe un attachement sécure.
Fort des dernières recherches sur le cerveau et l'attachement, ce livre optimiste montre que les faux pas sont réparables. Concret et pratique, il propose des conseils illustrés afin de donner à votre enfant un sentiment de sécurité intérieure pour toute la vie.
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Comment ne pas finir comme tes parents
Soizic Michelot, Anael Assier
- Les Arènes
- 25 Août 2022
- 9791037506894
Un manuel de référence pour découvrir la méditation à partir de 15 ans.
Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré... Tu y trouveras des outils pour faire face aux changements, ainsi qu'un entraînement mental très simple, venu du fond des âges : la méditation.
Pas de clichés, pas de postures bidon. Grâce au développement de ton attention, progressivement, tu sauras gérer ton stress, tes émotions, mais surtout, tu auras en main quelques clés pour te dépatouiller avec ce truc fabuleux qu'on appelle la vie. C'est ce qui est arrivé aux deux auteurs. -
Les vrais besoins de votre bébé ; les découvertes qui révolutionnent la naissance et les premiers mois
Bernadette Lavollay
- Les Arènes
- 9 Mai 2018
- 9782352047438
Dans ce livre, on pose un nouveau regard, complètement révolutionnaire et humain, sur la naissance et l'accueil du nouveau-né.
Aujourd'hui, on peut concilier les connaissances scientifiques sur les besoins fondamentaux des mères et des nouveau-nés et le respect de la relation et des personnes.
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En finir avec la rivalité féminine
Elisabeth Cadoche, Anne de Montarlot
- Les Arènes
- 15 Septembre 2022
- 9791037506993
Une exploration féministe d'un tabou Une réalité à affronter pour la surmonter.
La rivalité féminine serait-elle un mythe inventé par les hommes ?
Une fable que la sororité d'aujourd'hui rend caduque ?
En réalité, une lutte sans merci oppose de nombreuses femmes.
Au travail, en famille, entre amies, aucun domaine n'est épargné par cette guerre secrète et inavouable qui concerne la réussite, le pouvoir et l'apparence.
Si la rivalité féminine est taboue, c'est parce qu'elle est considérée comme contraire à la " nature " des femmes. Alors que chez les hommes la compétition et l'agressivité sont acceptées, voire valorisées ! Et c'est justement parce qu'il est nié que cet antagonisme peut devenir dangereux.
Ce livre permet de comprendre comment l'intériorisation d'une pensée misogyne et la peur de passer pour une " hystérique " empêchent les femmes de voir la rivalité comme un processus naturel et sain. L'histoire, la psychologie et la biologie sont convoquées dans cette exploration passionnante.
Il comporte des témoignages et des études scientifiques, pour aider les femmes à prendre confiance en elles et à appréhender la compétition de façon apaisée.
Il propose des conseils pratiques pour une véritable sororité, inspirés d'exemples modernes et des traditions. -
Dormir sans larmes ; les découvertes de la science du sommeil de 0 à 6 ans
Rosa Jové
- Les Arènes
- 19 Avril 2017
- 9782352046103
Le sommeil des bébés est un problème pour beaucoup de parents. Pourtant, dormir est un processus naturel. Et si les méthodes préconisées étaient contre-productives ? Ce livre propose une approche totalement nouvelle du sommeil des enfants. Oubliez tout ce que vous saviez : Non, les bébés n'ont pas besoin "d'apprendre à dormi ", ils naissent en sachant comment faire ; Les règles et les méthodes disciplinaires conduisent à mal interpréter les signaux de l'enfant et à briser un processus physiologique naturel ; Laisser pleurer un bébé présente un véritable danger pour son cerveau, qui sécrète de l'adrénaline et d'autres substances en réponse au stress.
Rassurant et chaleureux, ce livre vous permet de comprendre le sommeil des tout-petits et de l'accompagner avec bienveillance. En fin d'ouvrage, le Dr Rosa Jové propose un "Petit guide pour les parents désespérés" avec des solutions simples et pratiques pour faire face aux difficultés. La promesse de nuits calmes pour les enfants, et leurs parents.
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À quoi servent les cauchemars ?
Comment ne plus en souffrir ?
Une thérapie existe, qui a fait ses preuves.
Chaque nuit, grâce aux rêves, nous digérons le stress et les peurs qui jalonnent nos journées. Les cauchemars participent à ce grand lessivage émotionnel, notamment pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Les cauchemars ne remplissent plus leurs fonctions et peuvent générer une grande détresse, chez les adultes comme chez les enfants.
Ce livre nous révèle les mécanismes fascinants de cet état mystérieux de la conscience, éclairés par les dernières découvertes scientifiques. Il nous présente une nouvelle technique, scientifiquement validée, pour guérir des cauchemars : la thérapie par rescénarisation d'images mentales. L'objectif de cette méthode : transformer les scénarios négatifs en scénarios positifs. Le pouvoir de l'imagerie mentale est libérateur.
Vous y trouverez :
- un programme de 18 exercices de visualisation.
- un cahier pratique de guérison : agenda des rêves - liste noire - storyboard.
- une adaptation de la méthode pour les enfants.
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Le grand classique de Jon Kabat-Zinn dans une nouvelle édition revue et augmentée de nouveaux chapitres et préfacée par Matthieu Ricard. Publiée en 2009 alors que Jon Kabat-Zinn était inconnu en France, l'édition grand format était épuisée. 25 000 exemplaires vendus
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101 façons de se reconnecter à la nature : ce que nous apprennent les peuples racines et que confirme la science
Frederika Van Ingen
- Les Arènes
- 2 Septembre 2021
- 9791037504593
« Un jour, l'homme blanc demandera à l'homme rouge de l'aider à se souvenir comment revivre en harmonie avec la nature. » Légende Navajo.
La vie moderne nous a éloignés de notre connexion originelle à la nature. Ses bienfaits sur notre santé physique et mentale sont pourtant scientifiquement prouvés : une balade en forêt réduit le stress, régule les émotions, renforce les défenses immunitaires.
Comment recréer ce lien essentiel ? En s'inspirant notamment des traditions maasaï, lakotas, kogis, bushmen, ce livre propose 101 façons simples de se laisser toucher par le vivant : trouver son lieu ressourçant, respirer avec l'arbre, pister un animal, s'asseoir en conscience avec les oiseaux, faire un feu ancestral, nourrir un sentiment de gratitude, s'ouvrir à l'invisible...
Il nous initie pas à pas à une transformation profonde. Car soigner sa relation à la nature, c'est renouveler le rapport à soi, aux autres et au vivant. Une sagesse millénaire accessible à tous.
Avec des pratiques guidées et des idées à expérimenter seul, en groupe, en famille.
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Ce livre est un recueil d'exercices très simples à faire régulièrement, le plus souvent dans votre tête, qui permettent de renforcer l'estime de soi, la résilience, l'efficacité, le bien-être, la lucidité et la paix intérieure. À première vue, vous pourriez être tenté de sous-estimer leur puissance. Mais ces petits riens changeront peu à peu votre cerveau grâce à ce qu'on appelle la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à se modifier au fil des expériences. Il s'agit de s'imprégner de ce qui est bon, de protéger son cerveau, de se sentir plus en sécurité, d'être moins angoissé par ses imperfections, de trouver refuge ou de réparer les blessures du coeur. Rick Hanson
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Les bénéfices de la méditation de pleine conscience sont maintenant reconnus et intégrés à la psychologie, à la médecine et à l'éducation. Si vous êtes à la recherche d'outils pour faire face au stress et rester sereins, ce livre est pour vous.
Il contient des exercices, des conseils et des pratiques, explorant les bases de la méditation.
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Les cinq invitations : ce que la mort nous apprend pour vive pleinement
Franck Ostaseski
- Les Arènes
- 14 Octobre 2021
- 9791037505248
Pendant plus de trente ans, Frank Ostaseski, pionnier des soins en fin de vie, a accompagné au seuil de la mort plus de mille personnes venues de tous les horizons. Il a écouté leurs confessions, leurs doutes, mais aussi la façon dont elles ont -ou non -fait face.
Ce livre nous rappelle ce que nous savons déjà, au fond de nous : la mort est bien plus qu'un événement médical, c'est un processus de transformation. Et nous ne pouvons vivre pleinement que si nous sommes conscients de notre fin.
Par leur justesse et leur profondeur, ces Cinq Invitations composent un soutien précieux pour comprendre ce que signifie être en vie, clarifier nos valeurs, trouver du sens dans notre quotidien et générer des actes positifs.
C'est aussi un guide pour les soignants et les aidants, souvent fragilisés dans leur quotidien : il les aide à accepter leur impuissance et à faire confiance à l'aptitude innée à l'amour, à la confiance, au pardon et à la paix qui vit en chacun de nous. -
Ce coffret propose une méthode simple et ludique pour apprendre la méditation en famille et à l'école. C'est aussi une façon de motiver les enfants, jour après jour.
Il comprend :
Un livre de 13 chapitres qui expliquent les bases de la méditation et de la méthode de Susan Kaiser Greenland.
55 cartes avec des jeux, des activités, des exercices de respiration, des méditations, des visualisations, une chanson.
Un mode d'emploi et des conseils pratiques pour animer les jeux.
Ces jeux permettent de développer 6 compétences utiles pour toute la vie. -
Le bébégraphe : 150 infographies utiles et drôles sur les douze premiers mois de la vie de bébé
Jules Grandin, Clara Dealberto
- Les Arènes
- 8 Avril 2021
- 9791037503480
150 infographies pour tout savoir sur :
L'évolution des convictions anti-tétine de Maman.
Les techniques de berçage qui marchent.
Les différentes raisons des pleurs d'un bébé.
L'évolution de la popularité de Papa et Maman pendant le biberon.
La localisation des zones de taches sur un body.
Les bonnes raisons de se lever à trois heures du matin.
La comestibilité des objets de convoitise.
L'évolution du taux d'angoisse en fonction de l'intensité des cris.
La projection du budget couches sur un an.
L'impact des vacances sur l'heure du réveil.
La cartographie des peurs parentales.
Et beaucoup d'autres données essentielles... ou presque.
