Esf
-
J'aide mon enfant à faire face aux difficultés de la vie : Des contes pour exprimer ses émotions
Elodie Lamarque
- ESF sciences humaines
- Mieux Se Connaître
- 17 Avril 2025
- 9782710147992
Nous ne choisissons pas toujours les événements que les enfants traversent et qui impactent fortement leurs vies et n'avons pas forcément les mots pour leur en parler et les apaiser.
Elodie Lamarque a créé un univers de contes à lire et à écouter pour accompagner les enfants de 6 à 12 ans dans les moments difficiles de la vie et les aider à :
- se connaître eux-mêmes et à gérer leurs émotions ;
- créer des relations de façon plus juste et apaisée ;
- se projeter dans l'avenir sereinement.
Ce livre propose aux adultes une méthode innovante et sécurisante pour parler avec les enfants des difficultés qu'ils rencontrent en s'appuyant sur les contes, leurs personnages.
Les contes sont respectueux du rythme et des croyances de chaque enfant.
« Le bateau pirate du Capitaine Édouard » évoque la perte dans son sens le plus large. Pour certains, le conte parle de la mort d'un proche, et pour d'autres, de la perte d'un doudou.
« Tibert ou la menace vrombissante » évoque pour certains des images de guerre vues à la télévision ou la violence familiale ; pour d'autres, cela évoquera les disputes du quotidien auxquelles l'enfant ne sait pas faire face.
Un livre délicat qui propose 3 contes à lire ou écouter pour que l'enfant puisse exprimer les émotions difficiles qu'il vit : perte ; violence ; deuil ; changement de vie ... -
J'arrête de courir après le temps : Les conseils d'une coach pour équilibrer vie pro et vie perso
Nina Bataille
- ESF sciences humaines
- Mieux Se Connaitre
- 16 Janvier 2025
- 9782710147862
Vous avez l'impression d'être lent, de perdre du temps ou au contraire d'être impatient, débordé, toujours sous pression ? Vous aimeriez trouver un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle et avoir aussi du temps pour vous ?
Alors, ce livre est fait pour vous !
Pour améliorer réellement votre rythme de vie sur le long terme, il faut vous intéresser aux causes dissimulées derrière votre relation au temps :
Êtes-vous un procrastinateur chronique ?
Que révèle votre impatience ?
Savez-vous gérer le temps que vous passez sur les écrans ?
Au-delà des outils classiques de gestion du temps souvent insuffisants pour obtenir des résultats durables, J'arrête de courir après le temps vous apprend à optimiser votre planning en identifiant les tâches et les situations chronophages, à faire des choix et à prioriser vos actions. -
J'aide mon enfant à dire stop au harcèlement : des outils pour faire face au (cyber)harcèlement
Marie-José Gava, Sophie de Tarlé
- ESF sciences humaines
- 15 Septembre 2022
- 9782710145585
Comment savoir si mon enfant est victime de harcèlement ?
Comment l'accompagner pour l'aider à se défendre et se reconstruire ?
Qu'est-ce que le cyberharcèlement ?
Marie-José Gava, spécialiste reconnue, décrypte les rouages du harcèlement et du cyberharcèlement qui touchent 10 % des jeunes.
Communication avec votre enfant, relation avec l'école, fonctionnement des réseaux sociaux..., pragmatique, ce livre répond à toutes vos questions. Bourré de conseils, outils et témoignages, il vous donne les clés pour repérer les signaux de mal-être et accompagner votre enfant à sortir de la spirale victimaire et apprendre à se défendre.
Avec une boite à outils pour les adolescents et des documents pratiques à télécharger, c'est le livre indispensable pour enfin savoir dire STOP au harcèlement ! -
Enfant confiant, parents sereins : des clés pour une scolarité heureuse de l'école au lycée
Catherine Legros, Jérémie Legros
- ESF sciences humaines
- 16 Juin 2022
- 9782710145783
Tout parent souhaite le bonheur et la réussite de son enfant. Pourtant, les devoirs, les résultats scolaires peuvent vite devenir source de tensions.
Catherine Legros invite à poser un nouveau regard sur les enfants et les adolescents à travers les témoignages d'élèves et de son fils Jérémie Legros. Celui-ci raconte son parcours, d'une scolarité chaotique jusqu'à son épanouissement personnel et professionnel.
Sans pression ni culpabilité, l'autrice propose des clés concrètes issues de son accompagnement auprès de jeunes et de parents pour :
Amener votre enfant à avoir confiance en lui et en la vie.
Lui faire comprendre les besoins de son cerveau pour un apprentissage efficace.
L'aider à mieux se concentrer.
Lui apprendre les bonnes stratégies de mémorisation.
L'accompagner vers plus d'autonomie et de motivation.
Les exercices et les « défis » de ce guide vous aideront à retrouver de la complicité et du partage en famille. À vous d'explorer les pistes qui fonctionnent pour devenir un parent rassurant et stimulant sans être envahissant. Les résultats scolaires de votre enfant s'amélioreront alors naturellement.
Avancez ensemble vers une scolarité heureuse et une vie de famille épanouie. -
Vive la ronronthérapie
Isabelle Collin
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424986
Vous avez besoin de vous détendre ? Vous aimez les chats ? Ce cahier est fait pour vous ! Découvrez la ronronthérapie, quels bienfaits ces animaux procurent et comment s'en inspirer pour être aussi zen qu'eux.
Inspirez-vous du chat, profitez de ses caresses anti-stress et de ses ronrons.
-
Méditons avec nos enfants ; à la maison comme à l'école
Elizabeth Couzon
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 31 Janvier 2019
- 9782810426362
Parents, grands-parents, enseignants, éducateurs... explorez la méditation de pleine conscience avec les enfants ! Après une première partie regroupant découvertes et applications récentes à l'éducation (neuropédagogie, stress, intelligence émotionnelle, psychologie positive...), vous découvrirez plus de 50 méditations adaptées aux enfants dès l'âge de 3 ans : les clochettes, la coccinelle, la cascade émotionnelle... Les enfants méditeront en s'amusant !
Ces pratiques sont regroupées par thèmes :
- La présence au corps pour développer l'instant présent et le ressenti ;
- La présence à soi pour réduire stress, conflits, impulsivité, et favoriser la confiance en soi ;
- La présence à l'attention pour favoriser l'apprentissage ;
- La présence aux autres et au monde pour développer l'empathie, l'altruisme, la curiosité...
-
Tenir ses bonnes résolutions
Isabel Fouchécour, Nathalie Renard
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420483
Découvrez comment concrétiser vos envies de changements, en apprenant à vous fixer des objectifs réalisables et à agir dans la durée ! Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur quotidien et réaliser leurs rêves tout en douceur. Une boîte à outils réjouissante pour changer sa vie et s'épanouir petit à petit !
-
La méditation de pleine conscience pas à pas
Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 24 Septembre 2020
- 9782810429974
Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.
Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Qu'est-ce que la pleine conscience ?
- Pourquoi méditer ?
- Comment pratiquer ?
La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.
-
Osez la sophrologie pour libérer vos émotions
Christine Chelin desvigne
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Septembre 2020
- 9782810429479
Avec cette pratique qui mêle la conscience, la respiration et la visualisation, apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous libérer des tensions pour en finir avec les pensées négatives et développer sa confiance en soi.
Ce guide complet vous propose de découvrir la sophrologie, de l'exercer chez vous, avec une série d'exercices pratiques, basés sur la respiration, pour un mieux être général. Guidés par le CD audio offert avec le livre, plongez dans l'univers fascinant et relaxant de la sophrologie.
-
Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps.
Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux et écrire le scénario de votre nouvelle vie :
- apprendre à quitter le monde du travail ;
- anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ;
- accepter et vivre sereinement les changements ;
- découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif.
-
Comment faire durer votre belle idylle ? Ce cahier d'exercices vous propose un cheminement pour mieux vous comprendre, des pistes à explorer pour communiquer positivement, réussir à surmonter les difficultés et entretenir la flamme : une parenthèse complice pour renouer avec le bonheur à deux, jour après jour.
-
S'accepter pour mieux s'aimer
Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424979
L'amour de soi est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes bien à notre place, dans la justesse de notre existence, en accord avec notre être profond. Si l'amour de soi est en chacun de nous, il est parfois bien caché et il suffit d'un coup de pouce pour apprendre à s'aimer.
Ce cahier vous aidera à le découvrir pour mener une vie épanouie.
Partez à la rencontre de vous-même, des territoires inexplorés, de vos jardins secrets... Devenez les explorateurs de votre moi intérieur !
-
Réveillez la négociatrice qui est en vous : s'écouter, oser, agir sans conflit
Karin Raguin
- Esf Prisma
- 11 Novembre 2021
- 9782810432257
Trouver une place en crèche, s'épanouir dans son travail, changement de carrière, gestion des conflits à l'école, accompagner les apprentissages des enfants, s'écouter et prendre du temps pour soi... À l'aune des mouvements féministes où les femmes se battent pour leurs droits, leurs envies et leur place dans la société en bousculant ses lignes ;
Ce guide a pour vocation de redonner confiance et force aux femmes par des techniques et des outils de négociation pour qu'elles puissent être actrices de leur destin !
4 grandes parties :
- Un monde qui change.
- La négociation un levier d'empowerment pour les femmes.
- On ne nait pas négociatrice, on le devient.
- Un éco-système au féminin : respectueux des genres et vertueux.
Sororité et solidarité, transmettre et partager... telles sont les missions des auteures pour que les lectrices osent négocier !
-
Respir'ado ; ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton coeur
Emilie Top-Labonne, Mathilde Bernos
- ESF sciences humaines
- 18 Mars 2021
- 9782710143109
Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil.
Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres.
Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer.
Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître...
Ouvre RESPIR'ADO, ton livre zen !
Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies...
Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t'aideront à te détendre, te concentrer et accueillir tes émotions.
Respir'Ado, c'est ta bulle de bien-être pour prendre l'R.
Ecouter les relaxations sur :
Youtube.
Soundclound.
Pour poursuivre la réflexion et les échanges de pratiques entre parents ou professionnels travaillant avec des adolescents (enseignants, éducateurs, psychologues, infirmiers...) sur les thématiques de l'ouvrage, rejoignez le groupe Facebook Respir'ado !
-
Les émotions ; faire de ses émotions une force
Elisabteh Couzon, Françoise Dorn
- ESF sciences humaines
- 17 Octobre 2019
- 9782710139812
Les émotions sont au centre de nos choix et de nos comportements. Les auteurs proposent un ouvrage très concret pour comprendre les émotions (peur, colère, joie...), leur fonctionnement et apprendre à les gérer. De nombreux exercices aident le lecteur à faire de leurs émotions une force au quotidien et à trouver un équilibre émotionnel.
Dans cette nouvelle édition entièrement remaniée, les auteures développent particulièrement l'utilisation de la méditation en pleine conscience pour la gestion du stress, la communication non-violente et la psychologie positive pour améliorer ses interactions avec les autres et son intelligence émotionnelle.
-
Les types de personnalité MBTI et CCTI
Pierre Cauvin, Geneviève Cailloux
- ESF sciences humaines
- 14 Mars 2019
- 9782710138471
Inspiré de la pensée de Jung sur le fonctionnement de l'esprit humain, l'ouvrage Les types de personnalité donne des clés pour mieux se connaître et mieux comprendre les personnes avec qui nous sommes en rela- tion.
Cette approche est particulièrement recommandée à toute personne désireuse d'enrichir son développe- ment personnel et très utilisée par les professionnels du management et des ressources humaines. Elle offre une grille de lecture qui permet d'identifier 16 types de personnalité et la dynamique d'évolution propre à chacun d'eux.
Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin, spécialistes du MBTI, se sont attachés à montrer systématiquement pour chacun de ces types :
- sa spécificité ;
- ses principaux atouts ;
- ses faiblesses potentielles ;
- son chemin de développement.
Loin de l'approche réductrice de la caractérologie, les portraits, tels qu'ils sont décrits ici, constituent une véritable aide à la découverte de soi. Le CCTI® et le MBTI® donnent des clés du fonctionnement psychique, où les éléments conscients et inconscients sont en permanente interaction.
-
Rencontrer l'amour
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420490
Vous cherchez l'âme soeur et ne la trouvez pas ? Découvrez comment vous ouvrir à l'amour en apprivoisant le passé, savourez le présent et inventez-vous une nouvelle vie à deux !
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à faire de nouvelles rencontres et à avoir le béguin. Une boîte à outils réjouissante pour tomber amoureux !
-
Devenez meilleur negociateur que votre ex conjoint
Combalbert Laurent
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 10 Avril 2014
- 9782710126263
De la première rencontre au divorce en passant par les relations avec la belle famille ou les ex, L. Combalbert passe en revue diverses situations de la vie de couple en se fondant sur les outils de la négociation professionnelle. Il livre des conseils pour fluidifier les relations avec son conjoint, éviter et désamorcer les conflits.
-
La méditation aide à trouver un équilibre émotionnel qui est le bienvenu dans un monde d'agitation. Elle propose une façon d'être pour atteindre la paix et la liberté intérieures.
Faites vos premiers pas dans la méditation !
Apprenez, étape par étape, à vivre pleinement le moment présent, à explorer les chemins de votre corps, à respirer, à manger en pleine conscience, à méditer dans la nature...
Ce cahier fourmille de bons conseils pour s'ouvrir au monde et d'exercices ludiques pour s'éveiller à la pleine conscience.
-
Choisir une vie sereine et apaisée ; l'estime de soi et un stress apprivoisé au coeur du bien-être et de l'équilibre
Elisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-michaux, Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Janvier 2020
- 9782810428762
Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.
-
Ma malette anti stress idéale : 50 outils pour mieux vivre mon stress
Guy Missoum
- ESF sciences humaines
- 17 Mars 2022
- 9782710144830
Devenez acteur de votre bien-être en constituant votre mallette antistress !
De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité.
Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces adaptés à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress.
-
Se sentir bien chez soi
Saurin Beatrice
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 12 Juin 2014
- 9782710126492
Une série d'exercices, d'activités et de conseils pour aménager un espace et adapter une décoration à sa personnalité. L'ouvrage propose différents thèmes : ranger et se libérer l'esprit, faire entrer la nature, accorder à chacun son territoire, éveiller ses sens, etc.
-
Être un retraité heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 25 Janvier 2016
- 9782810415885
Savourez votre retraite en prenant le temps de remettre votre vie en perspective, de trouver un nouveau rythme et de faire de nouveaux projets !
-
Ce nouveau cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à réveiller le génie créatif qui sommeille en eux, que ce soit dans sa vie quotidienne ou au travail. Un compagnon de jeu pour stimuler, taquiner, étonner, vivifier et magnifier sa créativité!
