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Desiris
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Muscles et yoga : anatomie pour le yoga
Blandine Calais-Germain
- Desiris
- 3 Octobre 2017
- 9782364031531
Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les parties du corps... Leurs rôles sont très variés.
Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un yoga bien conduit peut, progressivement, développer ces différentes qualités au sein des muscles.
Ce livre est une visite des rôles divers des muscles dans les postures de yoga. À travers des fiches/ exemples qui observent à chaque fois une situation mettant en jeu un ou plusieurs muscles, il propose de distinguer et comprendre ces différents rôles. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux comprendre et mieux pratiquer.
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Ce livre montre, de façon nouvelle, comment le bassin de la femme peut bouger et se transformer lors de l'accouchement, et pourquoi cela facilite considérablement le passage du foetus.
Il propose des moyens pratiques (mouvements, positions) pour mettre en oeuvre ces transformations. Il est écrit par deux professionnelles du mouvement, également professionnelles de santé. Elles démontrent que connaître sa propre anatomie et reconnaître ses sensations permet à la femme de mieux utiliser ses propres ressources pour optimiser le processus de l'accouchement. La vision du bassin dynamique qu'elles présentent ici est le fruit du croisement de leurs connaissances et de l'expérience des centaines de sages-femmes avec qui elles travaillent depuis quinze ans.
Ce livre est à fois : un ouvrage de référence pour les professionnels de la naissance, pour comprendre avec précision les transformations du bassin, les positions que prennent les femmes, et leurs conséquences pour le passage foetal ; un parcours d'exploration pour la femme qui va accoucher, pour mieux connaître son corps, se préparer avec plus de confiance, et ainsi devenir protagoniste de son accouchement ; une aide pour l'accompagnant (e), à qui il apporte des outils de connaissance pour un rôle plus actif.
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Le genou est la plus grosse articulation du corps. C'est une pièce maîtresse dans l'assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l'ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d'information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d'aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d'alerte qu'il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s'arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l'équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d'adaptation ou d'aménagement. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures.
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Un pied plat pronateur ou creux supinateur n'est pas une fatalité : il n'est essentiellement que le résultat d'un « défaut de posture », que l'on peut donc corriger. Cet ouvrage expose une nouvelle conception du fonctionnement du pied, afin de dépasser l'idée habituelle et erronée que le pied est un bloc et qu'un pied pronateur ou supinateur n'a d'autre solution que le port de semelles ou de chaussures correctrices. Bien au contraire, la forme du pied peut changer de façon instantanée, se creuser, s'aplatir, s'allonger ou encore se raccourcir grâce à l'interligne articulaire de torsion, et le talon se déplacer latéralement de plusieurs centimètres, indépendamment de l'avant-pied en appui. Un pied fonctionnel assure une jonction efficace avec le sol et optimise la prise d'appui, il s'accompagne d'un meilleur maintien de la «?cheville?» et participe ainsi à la prévention des entorses. De plus, il augmente la marge de manoeuvre en cas de déséquilibre et permet de développer un appui plus dynamique. Cette nouvelle édition affine les protocoles d'analyses et de corrections de l'édition précédente, maintenant épuisée, intègre les compléments parus entre temps et développe les éléments de l'ouvrage La course à pied, à présent indisponible, qui concernent spécifiquement la biomécanique du pied.
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Partant de l'historique du chant prénatal, cet ouvrage en aborde tous les aspects, physiologiques, psychologiques et pratiques. Il en explique le pourquoi et le comment, à chaque étape de la grossesse. Les ateliers de chant prénatal proposent des exercices originaux basés sur la voix et la respiration qui permettent aux femmes enceintes de s'approprier pleinement leur grossesse et cet événement majeur et unique qu'est l'accouchement. Le chant prénatal se développe depuis quarante ans : il est bon qu'un livre lui soit enfin consacré.
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Le langage silencieux ; interprétez les gestes de vos interlocuteurs
David Rault
- Desiris
- 17 Octobre 2012
- 9782364030053
La parole est loin d'être l'outil principal de notre communication : d'après de nombreuses études, notre posture, nos mouvements, notre comportement distribuent, sans que nous en ayons pleinement conscience, un très grand nombre d'informations qui appuient ou vont à l'opposé du message exprimé. Une bonne connaissance de ce « langage silencieux » peut ainsi nous permettre de déchiffrer l'état d'esprit de nos interlocuteurs ou nous apprendre à délivrer un discours cohérent. Ce sont les clés de ce langage que ce guide vous propose d'acquérir de manière simple et claire, pertinente et rapide. David Rault, spécialiste de la communication visuelle et typographique, s'est intéressé à ce titre au vocabulaire du corps et des gestes, véritable métalangage souvent plus instructif que ce qui est exprimé verbalement. Après avoir étudié le sujet pendant une vingtaine d'années, suivi des cours et des formations en France et aux États-Unis, David Rault propose aujourd'hui un guide pratique accessible à tous - le premier du genre. Une illustration quadri par page.
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En puisant dans la magnifique collection du musée victoria & albert, l'une des plus riches d'occident, l'auteur retrace l'évolution du sabre japonais dans son contexte historique et social, du viiie au xxe siècle.
Arme redoutable par son efficacité, mais aussi symbole incontesté de pouvoir, le sabre japonais a une double histoire qui reflète, dès ses origines, l'émergence et l'expansion des samouraïs, qui allaient peu à peu devenir, et pour longtemps, la classe dirigeante du japon. beaucoup plus qu'une arme, le sabre japonais témoigne ainsi de plusieurs siècles d'histoire. conservateur du département extrême du musée victoria & albert, gregory irvine est responsable des collections relatives aux armes et armures japonaises.
De nombreux voyages d'étude au japon et ses recherches sur les philosophies et les contextes sociaux liés au sabre lui permettent de présenter une histoire du sabre richement documentée.
Les très nombreuses photographies de l'ouvrage témoignent non seulement des splendides collections du musée victoria & albert mais aussi de celles d'autres musées, notamment du musée national de tokyo, qui possède l'une des collections de sabres les plus somptueuses et les mieux documentées du monde.
Ces photographies, complétées par des estampes exceptionnelles, montrent à quel point le sabre japonais a pu devenir tout à la fois une arme sans équivalent ailleurs et un objet d'art travaillé jusqu'à la perfection.
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À lévidence, le stress est devenu la plus grande épidémie que le monde occidental ait connue ! Avec des effets parfois dramatiques sur les personnes stressées ou leur entourage. Après un exposé théorique clair et précis sur le stress et ses conséquences sur notre santé, lauteur présente une approche dune méthode récente en France, la cohérence cardiaque. ?Une méthode novatrice pour aider concrètement les personnes stressées et accompagner les professionnels ! Cet ouvrage propose ensuite un recueil dexercices et de pratiques menant le lecteur pas à pas vers une gestion de son équilibre physiologique, émotionnel et mental. Les trois composantes qui constituent notre personnalité sont ainsi systématiquement et rigoureusement amenées à une transformation harmonieuse, base dune vie saine et constructive. Toutes les personnes touchées par le stress, qui ressentent leur vie comme une succession de contraintes contraintes externes liées aux aléas de notre vie moderne ou contraintes psychiques internes héritées dun passé personnel apprécieront la clarté et lefficacité de la méthode. Les thérapeutes et les professionnels de la santé trouveront dans La gestion du stress une méthode sérieuse et complète pour accompagner leurs patients. Kinésithérapeute et ostéopathe, depuis plus de vingt ans, Éric Marlien a suivi en parallèle un solide parcours dans le domaine de la psychologie. Il est également diplômé en hypnose ericksonienne et enseigne lostéopathie depuis de nombreuses années.
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L'auteur aborde tous les aspects techniques et médicaux de la grossesse et de l'accouchement pendant laquelle toute femme est invitée à faire de nombreux choix, sans pour autant en comprendre tous les enjeux. Péridurale, relations entre les futurs parents, risques liés à la grossesse, échographie, suites de couches, tout autant de questions auxquelles répond ce livre de façon simple et précise.
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La psycho-integration et le silence de la pensee
Pegand Georges
- Desiris
- 17 Septembre 1996
- 9782907653022
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La gymnastique aquatique - remise en forme par le jogging aquatique
Jean-michel Lamarque
- Desiris
- 17 Septembre 1996
- 9782907653268
La méthode d'exercice en flottabilité assistée qu'ils vous présentent est tout à fait révolutionnaire et offre de multiples bienfaits que ce soit dans le domaine thérapeutique ou de l'entraînement physique.
Le Jogging aquatique(r) est un moyen efficace de lutte contre le stress et procure une sensation de détente et de bien-être. Il améliore votre condition physique grâce à une bonne sollicitation de l'appareil musculaire, du système cardio-vasculaire et respiratoire, développant ainsi votre souplesse, force et endurance en l'absence de micro-traumatismes rencontrés lors des exercices au sol. Le Jogging aquatique(, favorise la récupération de blessures ainsi que l'amélioration de la performance chez les athlètes de différentes spécialités.
Jean-Michel Lamarque et Franck Ostermeyer vous proposent un guide d'apprentissage et d'entraînement au Jogging aquatique(, qui s'adresse aux professionnels de la forme ainsi qu'à tous ceux qui souhaitent entretenir leur corps par une activité aquatique autre que la natation.
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Economie de l'effort - manuel pratique de physiologie a l'usage des professionnels de la danse, du c
Seznec J-C.
- Desiris
- 18 Septembre 1996
- 9782907653374
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Le bien-être et la beauté ; l'essentiel sur la médecine et la chirurgie esthétique
Jacques Bassot
- Desiris
- 16 Février 1998
- 9782907653497
Cet ouvrage traite de tous les moyens pour intervenir sur la beauté, aussi bien d'un point de vue physique que psychologique. Il met l'accent sur l'importance primordiale d'une bonne hygiène de vie et aborde de manière exhaustive toutes les possibilités de la chirurgie et de la médecine esthétique.
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Aquajogging ; aquamoving ; aquarunning ; rééducation, préparation physique, remise en forme en milieu aquatique
Jean-michel Lamarque
- Desiris
- 30 Décembre 2000
- 9782907653664
Ayant fait preuve de son efficacité dans le domaine thérapeutique et de nos jours dans l'entraînement physique, l'aquarunning gagne en notoriété dans le milieu sportif, où beaucoup d'athlètes l'introduisent dans leur préparation, afin de mieux répondre aux exigences des compétitions sportives.
L'amélioration des grands systèmes cardio-pulmonaire et musculaire, ensuite des qualités physiques telles l'endurance, la puissance et l'adresse, en l'absence de micro-traumatismes rencontrés lors des exercices au sol, font de cette méthode en flottabilité assistée, un atout majeur pour l'amélioration des performances dans les années futures. tous les professionnels qui entourent les sportifs : éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques, kinésithérapeutes.
Découvriront avec ce livre un outil de travail complémentaire et dans l'avenir indispensable. le pratiquant de loisir pourra également y trouver des conseils utiles, pour commencer un programme de remise en forme et acquérir une bonne technique.
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Savez-vous que la façon dont vous posez votre pied détermine sa forme ?
Savez-vous qu'il est possible de stabiliser, dynamiser, potentialiser vos jambes pour n'importe quelle discipline sportive en apprenant à marcher ?
La compréhension et la maîtrise du déroulement du geste depuis la marche jusque dans la pratique sportive, quel que soit le type de déplacement, quelle que soit la discipline sportive (tennis, golf, course à pied, randonnée, karaté...) sont synonymes de performance et de préservation.
Cet ouvrage vous propose une approche pratique de la biomécanique, globaliste, immédiatement applicable, en dévoilant l'interaction entre les différents éléments osseux qui interviennent dans la marche, la course, etc.
Il s'adresse :
- aux sportifs (tennis, golf, ski, course à pied, randonnée...) :
- comment se développe un ancrage efficient ?
- comment développer de l'efficacité dans les déplacements ?
- comment potentialiser la stabilité des jambes ?
- aux préparateurs physique, entraîneurs, sportifs compétiteurs :
- acquérir des référentiels biomécaniques, - les conséquences sur l'organisme et la performance, - comment gérer et faire fluctuer l'organisation des jambes ?
- aux kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes... Comprendre comment et pourquoi :
- la hanche influence directement la forme du pied, - le geste est un axe de traitement à part entière, - l'organisation et la gestion des segments osseux des jambes dans le déroulement du geste sont des éléments essentiels dans toute rééducation.
Frédéric Brigaud, consultant en biomécanique humaine, Ostéopathe.DO, consultant auprès de sportifs de haut niveau, a conçu les principes posturo-dynamiques d'Empilement Articulaire Dynamique (EADconcept(TM)), pour l'organisation et la gestion du corps dans le mouvement, dans un souci de performance et de préservation.
