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Chariot D'Or
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Énergétique chinoise et Qi Gong pendant la grossesse - Dix lunes pour accueillir la vie
Clotilde Gaillard-Nougaret, Gibert Gibert-Philippon
- Chariot D'Or
- 12 Novembre 2024
- 9782360471065
Pour permettre à la future maman de vivre sereinement ses dix lunes, Brigitte Gibert-Philippon et Clotilde Gaillard-Nougaret l'accompagnent par l'énergétique chinoise afin de libérer les tensions de son corps et de son esprit. Elles décrivent comment la grossesse est considérée dans la pensée et la médecine chinoise traditionnelle, citent des points utilisés en acupuncture et des massages énergétiques adaptés à la future mère. Par le Qi Gong, les auteures proposent aux femmes d'apprivoiser par des enchaînements de posture les transformations physiques de leur corps, dans l'objectif d'établir un lien avec leur enfant et de se préparer à l'accouchement. La pratique de l'ensemble de ces disciplines permet de respecter les fonctions et les rythmes naturels du corps, d'entretenir la santé et de préserver l'équilibre physique, psychologique et énergétique. Destiné aux femmes enceintes, cet ouvrage pratique et technique s'adresse également aux sages-femmes et aux enseignants de Qi Gong.
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Shodo : Pratique de la pleine conscience par la calligraphie japonaise
Rie Takeda
- Chariot D'Or
- 12 Février 2024
- 9782360470990
L'art ancien de la calligraphie japonaise, appelé shodo, recèle une richesse au-delà de son caractère décoratif. Découvrez comment les mouvements du pinceau dirigent l'énergie du corps et de l'esprit pour les unifier en harmonie. Après un panorama historique, philosophique et spirituel du shodo, l'autrice offre une formation pas à pas à cet art traditionnel, des premiers coups de pinceau maîtrisés jusqu'à la réalisation des kanji (idéogrammes complets). Véritable expression du moment présent, vos réalisations sont une manifestation concrète de votre activité. La pratique du shodo donne un accès insoupçonné à la pleine conscience.
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La voie du reiki : Vivre et incarner les préceptes spirituels de sa pratique
Frans Stiene
- Chariot D'Or
- 9 Janvier 2024
- 9782360471003
Dans ce livre, Frans Stiene transmet la sagesse qu'il a acquise au fil de ses nombreuses années de pratique, de façon accessible pour chaque niveau de reiki. L'auteur fait vivre les préceptes du reiki, à la fois comme le coeur du système et comme son but suprême, qui est de les incarner. Il nous dévoile le sens caché des kanjis et des symboles du reiki, de sorte qu'ils deviennent davantage que des outils. Frans Stiene modifie la manière dont nous pensons les harmonisations et le soin par les mains, en nous donnant le contexte historique et spirituel dans lequel ils sont nés.
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à l'origine du yoga : 50 asanas expliquées par la mythologie hindoue
Raj Balkaran
- Chariot D'Or
- 14 Novembre 2022
- 9782360470945
La mythologie tient une part prépondérante dans la culture indienne. La pensée, l'art, le chant, la danse et le rituel indiens sont inextricables de la mythologie hindoue, incarnée dans les contes et légendes de l'Inde ancienne qui mettent en scène des divinités, des sages et des nymphes. Ils sont captivants, perspicaces, et immensément didactiques. Partez à la découverte des histoires qui se cachent derrière 50 postures de yoga telles qu'on les trouve dans les mythes indiens. Pour chaque asana, l'auteur vous en présente le récit et les leçons à retenir pour vous aider à intégrer ces enseignements dans votre vie et dans votre pratique du yoga.
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Les vaccins du nourrisson : rougeole, oreillons, rubéole ; une analyse scientifique à l'intention des familles et de leur médecin
Michel de Lorgeril
- Chariot D'Or
- 11 Février 2021
- 9782360470860
Rougeole, oreillons et rubéole sont des maladies bénignes, rarement compliquées et très rarement fatales ; leur mortalité était proche de zéro avant les vaccins. L'absence d'essai clinique robuste suscite le doute sur l'efficacité de ces vaccins. D'autant plus que l'épidémiologie de ces maladies s'avère imprévisible et indépendante de la vaccination. La non-concordance entre rougeole et vaccination interroge : sommes-nous face à de nouveaux génotypes ? Y a-t-il des interactions entre virus sauvages et vaccinaux ? Le vaccin actuel est-il efficace contre les virus actuels ? Les effets adverses étant rarement déclarés, comment estimer la réelle responsabilité de ces vaccins dans certaines pathologies, dont l'autisme ? L'obligation vaccinale sous prétexte de protection communautaire est-elle scientifiquement légitime ? Pour répondre à ces questions et échapper aux rumeurs contradictoires et déclarations alarmistes, une nouvelle science des vaccins est nécessaire.
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Guide des massages énergétiques : Fu Jing Tao
Jacques-emile Deschamps
- Chariot D'Or
- 14 Juin 2022
- 9782360470938
Fu signifie « caresse » ; Jing, « calme » ; et Tao, « voie ». Le Fu Jing Tao est une technique de massage développée par Jacques-Émile Deschamps en lien avec la médecine traditionnelle chinoise, les méridiens d'acupuncture, les chakras et l'aura. Destinée aux débutants comme aux professionnels soucieux d'élargir leur champ d'action, cette technique associe harmonieusement une approche spirituelle de la médecine énergétique à des gestes précis. Le corps et l'esprit sont inséparables et interdépendants, le Fu Jing Tao est un massage qui respecte la globalité de l'être humain. Apprenez à éveiller et à contrôler les chakras, à harmoniser les flux énergétiques, selon des techniques de stimulation, de relaxation, de respiration et de visualisation. Découvrez comment pratiquer également l'automassage, le drainage des méridiens, le massage curatif, le massage énergétique global et le massage de l'enfant.
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50 exercices pour un dos en bonne santé ; les bonnes habitudes posturales
Martine Lagacé
- Chariot D'Or
- 3 Octobre 2015
- 9782360470549
Notre éducation, nos expériences, nos émotions sont des déterminants importants de notre posture. Au fil des années, nous nous créons une organisation musculaire qui nous représente et nous rend uniques. En effet, nos habitudes posturales se sont installées et illustrent à la fois nos forces et nos faiblesses. La méthode proposée par Martine Lagacé offre la possibilité de corriger votre posture, de rééquilibrer vos groupes musculaires et de gérer les tensions causées par le stress. Ainsi, en présence d'une lombalgie, d'une tendinite, d'une capsulite ou de tout autre problème ostéo-articulaire, vous pourrez créer votre propre série d'exercices ou suivre le programme type suggéré. Ce manuel pratique s'adresse aux personnes qui souffrent de maux de dos ou qui souhaitent améliorer leur posture pour les prévenir. Grâce aux nombreux exercices illustrés, vous pourrez élargir votre répertoire de mouvements et accéder à une plus grande liberté gestuelle.
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Dynamique du souffle ; techniques de respiration
Alain j. Marillac
- Chariot D'Or
- 26 Février 2016
- 9782360470594
Il est communément admis que l'on respire sans avoir besoin d'y réfléchir. Mais n'est-ce pas là une première erreur commise dans le rapport à notre souffle ? Nous nous contentons souvent de respirer en surface, alors que l'apprentissage d'une respiration juste pourrait améliorer notre vie de façon remarquable à bien des égards. Alain Marillac nous initie à la pratique consciente d'une respiration quotidienne comme technique de mieux-vivre. De la respiration dynamique à la respiration détente, il existe autant de nuances que de bonnes raisons d'apprendre à respirer différemment. Si l'auteur nous encourage tout d'abord à veiller au bon fonctionnement et à l'entretien de notre appareil respiratoire (vider les poumons, nettoyage des sinus, gymnastique des narines.), les bénéfices d'une respiration appropriée peuvent être ressentis dans tout notre corps, comme sur notre mental. Qu'il s'agisse, par exemple, de stimuler les intestins ou de calmer une douleur, de dissiper l'anxiété ou de tonifier l'abdomen, cet ouvrage rédigé en plus de cinquante exercices appliqués est un véritable guide à l'usage de tous. L'auteur nous accompagne pas à pas dans cette initiation en livrant, pour chaque exercice, des recommandations détaillées sur les conditions dans lesquelles ils doivent être réalisés, en termes de posture comme d'environnement. Les personnes qui souffrent de dysfonctionnements pulmonaires trouveront également dans ce livre des informations précieuses. Enfin, une fois l'attention ainsi portée sur notre respiration, l'auteur relie l'expérience du souffle à celle de la spiritualité, en nous invitant à une meilleure connaissance de nous-mêmes, pour nous permettre d'être au mieux en accord avec ce souffle de vie qui nous parcourt en permanence.
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Art de santé complet, le Qigong Tuina est une pratique entièrement naturelle, ancrée dans la tradition et plus que jamais d'actualité. En Chine, cette méthode de massage thérapeutique est reconnue pour sa grande efficacité, mais aussi pour les états de bien-être et de profond apaisement qu'elle procure lors des soins. Le Qigong Tuina a été développé par le professeur Bai Yunqiao, qui a synthétisé l'expérience des sept générations de sa lignée familiale, célèbre dans le monde médical chinois depuis la dynastie Ming. Il y a mêlé sa compréhension de la culture chinoise antique, l'utilisation de l'énergie propre au Qigong, et l'efficacité du mouvement inhérente aux écoles martiales. Successeur de cette prestigieuse tradition médicale sous le nom de Bai Yiyuan, Amaël Ferrando nous présente ici pour la première fois les rouages de cette approche unique. Les novices y trouveront des descriptions détaillées pour pratiquer en toute confiance, sans complications inutiles, tout en s'immergeant avec facilité dans les subtilités de la pensée et la médecine chinoises. Les 160 manoeuvres de massage et d'automassage, illustrées par plus de 500 photographies, nous invitent à reprendre en main notre santé et celle de nos proches. Pour les professionnels et spécialistes d'autres méthodes manuelles (praticiens en massage, chiropracteurs, ostéopathes, kinésithérapeutes, acupuncteurs, naturopathes, etc.), cet ouvrage servira d'approfondissement et ouvrira des perspectives enrichissant leurs propres savoir-faire. Utilisée en traitement ou en prévention, cette médecine manuelle est bien davantage qu'une simple technique de soins. Bénéficiant au corps comme aux dimensions émotionnelle, mentale et spirituelle, elle s'adresse à l'être dans sa globalité et traite les racines des déséquilibres. C'est une philosophie de vie qui permet aussi de révéler nos capacités restées en sommeil. Ce volume, axé sur le massage et l'automassage, est le premier ouvrage de référence accessible à tous consacré au Qigong Tuina. Une véritable démarche de passeur.
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Art de santé complet, le Qigong Tuina est reconnu en Chine pour son efficacité, mais aussi pour les états de bien-être et d'apaisement qu'il procure. Développé par le professeur Bai Yunqiao, sa richesse est d'avoir su intégrer en un tout cohérent des principes venant de courants et de disciplines très divers, des origines à nos jours. Successeur de cette tradition médicale, Amaël Ferrando nous présente les origines et la philosophie du Qigong Tuina. Loin d'une approche purement conceptuelle ou limitée au domaine médical, nous découvrons que ses applications pratiques sont à la fois immédiates et infinies. Que vous soyez en quête de sens, pratiquant des arts énergétiques, ou simplement intéressé par les bénéfices d'une philosophie appliquée, cet ouvrage éclairera votre chemin au quotidien. En seconde partie sont présentées les méthodes de diagnostic propres au Qigong Tuina, autant de fenêtres sur une meilleure compréhension de la complexité du monde qui nous entoure.
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Rétablir l'équilibre de la polarité est reconnu comme l'un des outils les plus puissants dans l'approche holistique de la santé. Cette technique est facile à apprendre, subtile et cependant incroyablement efficace. Richard Gordon dévoile sa méthode pas à pas, en trois grandes étapes, avec au total 23 exercices progressifs détaillés et illustrés à l'aide de schémas. Grâce à ce guide, et en utilisant les courants de force du corps, chacun pourra aider son prochain à relâcher les blocages énergétiques qui sont à l'origine de troubles physiques et psychiques. Cette énergie, qui coule à travers nos mains, représente une source inépuisable de bien-être et de santé !
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Sophrologie pour tous ; 21 exercices pratiques
Thierry Loussouarn
- Chariot D'Or
- 24 Avril 2013
- 9782360470372
La pratique de la sophrologie s'est beaucoup développée en France depuis ces dernières années. Elle a su emprunter aux voies orientales les exercices les plus universels : le relâchement, la respiration, la perception des sensations corporelles, la bienveillance, l'imagination positive ou encore la méditation. Grâce aux neurosciences, nous comprenons maintenant comment ces techniques agissent positivement sur le stress, les émotions et notre capacité à être heureux. Au regard de ces découvertes, la relaxation et la sophrologie (que nous savions empiriquement efficaces) apparaissent indispensables pour cheminer vers la sérénité. Ne disposant pas toujours du temps nécessaire pour réaliser de longues séances, ce livre nous propose, au travers de 21 exercices pratiques, de courts moments de recentrage à vivre chez soi ou lors de nos activités quotidiennes.
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Qigong universel ; traite d'énergétique chinoise
Georges Saby
- Chariot D'Or
- 10 Avril 2017
- 9782360470679
Sous le terme « Qigong », d'apparition récente, est regroupé un ensemble de pratiques corporelles et intentionnelles très anciennes destinées à renforcer l'unité corps/esprit, s'immerger davantage dans notre environnement et s'ouvrir à d'autres dimensions du réel. Ces savoirs et gestuelles existent sur tous les continents, quelles que soient les époques. En cela réside la dimension universelle du Qigong. Sa pratique régulière est d'une valeur inestimable pour le maintien d'une bonne santé, l'ouverture d'esprit et l'affinage des sens, grâce à ses effets de recentrage physique et psychique. Simplement être là, ici et maintenant, et prendre conscience de cette précieuse existence et ses implications. En quoi les Qigong relient-ils à la dimension sacrée et chamanique du monde ? Quelle est l'originalité de la pensée orientale ? Qu'est-ce qu'un point d'acupuncture ? Comment unir l'Interne et l'Externe ? Quels sont les liens entre les arts énergétiques et le domaine quantique ? Autant de questions auxquelles Georges Saby apporte un ample éclairage, avec un franc-parler vif et efficace s'adressant au profane comme au pratiquant expérimenté. Il nous accompagne de manière concrète et globale dans l'univers étonnant du Qigong, ce flux et reflux à la racine même de l'alternance Yin/Yang. Un Qigong qui n'est autre que la vie en mouvement.
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Yoga & scoliose ; dénouez votre colonne en 10 étapes
Rachel Krentzman
- Chariot D'Or
- 13 Novembre 2017
- 9782360470693
Dans les douleurs de dos et les déviations plus ou moins marquées de la colonne, le mauvais réflexe consiste à lutter contre le courant, générant épuisement et sentiment d'être incapable d'améliorer notre état. Il existe pourtant d'autres solutions que l'acharnement ou l'intervention chirurgicale. La petite révolution apportée grâce au yoga par Rachel Krentzman, diagnostiquée scoliotique à l'adolescence et promise à de sévères handicaps, propose de ne pas aller contre la scoliose et les malformations, mais de s'allier avec elles. L'auteure montre comment un travail physiologique et psychologique progressif réalise, par synergie, les micro-ajustements nécessaires au retour à l'équilibre et à la prévention des aggravations. Devenue kinésithérapeute et yogathérapeute de renom, elle nous présente les mécanismes anatomiques de la scoliose tout en nous faisant découvrir la yogathérapie et l'art du lâcher-prise. Ses exercices et solutions astucieuses sont à la portée de tous, quel que soit l'âge, pour améliorer la mobilité et soulager tensions musculaires et douleurs. Si cela ne se fait pas sans efforts et engagements intentionnels, l'ouvrage facilite la pratique à la maison grâce à ses résumés et ses instructions sans fioritures, accompagnées de 100 photos pour réaliser de manière sûre les postures et les techniques de respiration. Destiné aux patients comme aux thérapeutes, ce livre concrétise l'objectif originel du yoga : permettre à l'organisme et à l'énergie intérieure de se transformer naturellement. Il donne ainsi les moyens de l'autotraitement, de façon à profiter d'une vie active et animée, et à naviguer en paix avec les sinuosités de la colonne comme dans les méandres de la vie.
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Les vaccins contre la grippe ; illusions et désinformations
Michel de Lorgeril
- Chariot D'Or
- 12 Octobre 2020
- 9782360470877
Jamais la question des virus et des vaccins n'aura été si vive. La crise de la covid-19 a montré l'extraordinaire flux d'informations contradictoires circulant dans les médias, les conversations familiales et les joutes d'experts. Qu'en est-il de la grippe, de ses virus et ses vaccins ? Pourquoi les industriels et les autorités sanitaires s'affranchissent-ils des règles élémentaires de l'éthique médicale et scientifique pour évaluer l'efficacité des vaccins ? Pourquoi leur innocuité est-elle admise sans aucune étude sérieuse ? Comment la composition des vaccins est-elle décidée d'une saison à l'autre ? Une évidence s'impose pourtant : il n'y a pas de relation entre la sévérité de la grippe dans nos populations et la vaccination.
L'auteur apporte un éclairage salutaire sur ces interrogations cruciales et bien d'autres, notamment les relations suspectes entre les Etats et les industriels. Documentation, prudence et rigueur régissent cet ouvrage, afin de ne pas tomber dans les pièges d'une désinformation désormais érigée en art d'informer, voire de gouverner.
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Tao et santé ; encyclopédie des arts de santé taoïstes
Gérard Edde
- Chariot D'Or
- 15 Janvier 2011
- 9782911806742
en fin une encyclopédie complète sur les méthodes taoïstes de santé ! les méthodes pour nourrir le principe vital ; l'évaluation de sa vitalité et de ses potentiels ; les plantes de santé qui selon les taoïstes donnent la longue vie ; le lecture taoïste de la main ; le massage des zones vitales de la main ; l'art des exercices de santé du dao yin ; l'art du sommeil régénérateur ; les méditations pour se relier à l'énergie universelle : la lecture énergétique du corps ; les grands toniques ; le bâton de longue vie ; le massage de longue vie ; la visualisation de santé ; les biorythmes taoïstes.
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L'essence du qiqong ; petit guide sur la théorie et la pratique du qiqong
Yunlu Ke
- Chariot D'Or
- 25 Novembre 2004
- 9782911806568
L'ouvrage L'Essence du Qigong nous introduit à cette pratique physique, mentale et spirituelle très ancienne, et cependant complètement moderne.
En présentant la théorie et les lignes directrices du qigong, l'auteur fournit une base solide aux pratiquants occidentaux, quel que soit le style qu'ils aient choisi. Ils trouveront aussi des conseils concernant les expériences psychiques et la guérison par le qigong : Le livre traite également des relations du qigong avec la science moderne, le bouddhisme, le taoïsme, le christianisme et le chamanisme.
C'est en nous appuyant sur une solide fondation, à la fois sur les plans énergétique et intellectuel, que nous pourrons croître et prospérer en tant qu'étudiants et professeurs. Ce livre intéressera à la fois les débutants et les élèves de qigong confirmés. Il aidera aussi ceux qui se demandent comment trouver un professeur ou un style qui leur convient et s'interrogent sur les mystères et les pièges qui entourent ce chemin unique.
Très connu en Chine où il a publié de nombreux livres sur des sujets divers, Ke Yun Lu nous fait profiter de ses années d'expérience et de recherches consacrées à ce sujet fascinant et souvent mal compris.
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Exercices de l'éternelle jeunesse ; exercices et massages traditionnels chinois de longétivté
Gérard Edde
- Chariot D'Or
- 7 Octobre 2010
- 9782360470044
L'auteur propose un condensé d'exercices qui s'inscrivent dans la recherche taoïste de la longévité et de l'hygiène physique et mentale. Immédiatement abordables, ils ne nécessitent pas de préparation particulière. Vous apprendrez ainsi à maîtriser souffle et respiration, à pratiquer la relaxation profonde, la méditation, les postures énergétiques bénéfiques, les automassages et fortifier les organes vitaux. Cet ouvrage alterne éléments historiques, clarification des notions chinoises et illustrations décrivant les exercices et massages. La connaissance chinoise des exercices corporels et des techniques de santé est ancienne et très développée. Cette approche, dans laquelle pratique et philosophie sont intimement liées, considère le corps humain comme inséparable de la Nature et de l'environnement. Une pratique régulière et persévérante de ces arts thérapeutiques et savoirs traditionnels vous confirmera que la connaissance approfondie des énergies qui circulent dans l'organisme, fondements du taoïsme, procure l'éternelle jeunesse : vitalité, longévité, quiétude et éveil spirituel permanent. Diplômé en études chinoises de l'université de Taipeh et de Vancouver, Gérard Edde enseigne le Qi Gong, le Tai Ji Quan, le Ba Gua et le Kung Fu depuis plus de 25 ans selon la tradition taoïste. Formé en Asie et en Europe avec des experts reconnus (acupuncture, ayurvéda, etc.), auteur de nombreux ouvrages sur les méthodes orientales de santé, il s'applique à restituer ces enseignements orientaux millénaires d'une façon applicable en Occident, sans en perdre le contenu essentiel.
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Les vaccins du nourrisson : Coqueluche, hépatite b et les vaccins hexavalents
Michel de Lorgeril
- Chariot D'Or
- 11 Juin 2019
- 9782360470808
La collection « Vaccins & Société » accompagne les familles et les médecins dans leur compréhension des enjeux de la vaccination. Vacciner un nourrisson de quelques semaines exige rigueur et prudence. Où trouver une information fiable ? Ce Livre 4 apporte une analyse scientifique des vaccins contre la coqueluche et l'hépatite B. Très contestés, ils sont présents dans les vaccins hexavalents. Ces derniers combinent six vaccins dans une même seringue dont les trois du DTP retirés du marché pour leur toxicité. De façon générale, la protection communautaire et l'efficacité clinique de ces vaccins ne sont pas établies, alors que de multiples effets indésirables sont rapportés. Par ses analyses précises et sa large documentation, cet ouvrage suggère que la balance bénéfice/risque de ces vaccins, notamment les hexavalents, n'est pas favorable. À la fois exigeant et concis, ce livre appelle à un réexamen urgent des principes de la vaccination des nourrissons.
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Quantum touch 2.0 ; redéfinir l'humain ; de la découverte à la transformation
Richard Gordon, Chris Duffield, Vickie Wickhorst
- Chariot D'Or
- 7 Janvier 2014
- 9782360470402
Le Quantum-Touch 2.0 offre une vision considérablement élargie sur l'humain. À travers des exercices simples, vous serez rapidement et facilement en mesure de faire appel à vos facultés de guérison, des compétences humaines perdues, oubliées ou inconnues. Elles s'apprennent facilement et permettent d'accomplir ce que la science actuelle considère comme impossible. Vous apprendrez donc comment atteindre des résultats concrets en vous concentrant sur le sentiment d'amour et en l'amplifiant. L'amour n'est pas qu'une réaction électrochimique de votre cerveau ou une émotion que vous ressentez. L'amour est puissant. Il peut considérablement influer sur le monde physique. Il peut accélérer le processus de guérison, atténuer la douleur, étendre son influence dans l'espace et le temps, et tellement plus encore ! Cet ouvrage remet en question le postulat scientifique selon lequel notre état émotionnel ne peut pas avoir d'effet direct sur la réalité physique extérieure. Nous pouvons maintenant clairement démontrer que la conscience a une influence réelle sur la matière. L'humain n'est pas qu'un corps ou qu'une machine biologique hautement sophistiquée ; nous sommes des êtres capables d'un amour qui peut affecter le monde de manière profonde et ses limites semblent infinies. Chacun de nous arrive à se redéfinir en tant qu'être humain quand il découvre cette vérité. Le monde aspire à un avenir de compassion. Voici les outils pour y parvenir.
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Qi gong ; exercices energétiques de santé
Josephine Zoller
- Chariot D'Or
- 5 Février 2016
- 9782360470587
Le Qi Gong (ou Chi Kong, ou Jigong) fait partie du patrimoine de la médecine traditionnelle chinoise. On désigne par ce terme l'ensemble des exercices connus pour leur efficacité dans le maintien de la santé (thérapeutique préventive) et pour leur action favorable sur les maladies, même chroniques. Le Qi Gong consiste à accomplir des mouvements déterminés dans un corps relâché, l'esprit détendu et entièrement rassemblé sur la respiration, de manière à ce que la circulation du Qi (énergie vitale) s'accélère et que les méridiens soient drainés. Le Qi est en effet le moteur de la vie, d'où l'importance de le maintenir abondant et puissant. Grâce à un choix judicieux d'exercices, ce guide nous apprend à ressentir le Qi, à le multiplier et à le répartir harmonieusement dans le corps, le conduisant d'endroits où il est en excès vers d'autres endroits où il est insuffisant. Au moyen d'un entraînement régulier et persévérant, ceux qui sont en bonne santé voient leur bien-être grandir ; et les malades peuvent retrouver la santé ou améliorer notablement leur état. Le Qi Gong est une méthode de soins globale, holistique, dans laquelle corps et esprit oeuvrent ensemble. Il est facile à pratiquer, et peut l'être par tous, à n'importe quel âge. Remplace EAN 9782703303473.
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L'autobienveillance ; de la connexion à soi à la compassion pour soi
Sylvie Sarda
- Chariot D'Or
- 3 Février 2017
- 9782360470662
Nombreuses sont les personnes à être persuadées que leur bonheur dépend entièrement des circonstances extérieures. Pourtant, les recherches en sciences cognitives et comportementales attestent chaque jour davantage que notre intériorité a un impact déterminant sur nos existences : nos pensées modèlent notre rapport au monde, nos émotions affectent notre santé, nos croyances écrivent les scénarios de nos vies. L'autobienveillance est une attitude volontaire de veille amicale pour soi. C'est une relation de proximité que chacun est en mesure de tisser et d'entretenir afin de se porter mieux. Dans la mesure où elle est le fruit d'une décision consciente, l'autobienveillance relève de l'engagement. Parmi les nombreuses façons de cultiver la compassion pour soi-même, Sylvie Sarda privilégie la voie de l'expérience directe en offrant au lecteur, sous formes d'ateliers ou de questionnements adaptés, les moyens d'honorer cette promesse adressée à soi. La pleine conscience et ses techniques ici transmises sont au coeur de cette rencontre. Il est capital de comprendre comment nous réagissons en situation difficile pour être capable d'intervenir en fonction de nos besoins et valeurs, fondements de la construction de soi. Or c'est souvent dans ces moments que nous nous révélons subitement absents de nous-mêmes, que nous fuyons ou que nous nous abandonnons. Ainsi l'enjeu est peut-être moins la situation à affronter que notre propre présence qu'il s'agit de retrouver à nos côtés, pour devenir cette personne de confiance sur qui on peut toujours compter. C'est de cette façon que l'autobienveillance nous apprend à miser sur cet allié trop souvent déconsidéré qui s'avère pourtant indispensable : nous-mêmes.
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La méditation ; ses effets sur le cerveau et la santé
Bernard Baudouin
- Chariot D'Or
- 13 Mars 2017
- 9782360470655
Au coeur d'une modernité sous le signe de la communication, de la rentabilité et des performances, le cerveau humain est assailli par de nombreuses injonctions. Or, le sacre de la matérialité détourne dangereusement l'homme des ressources majeures de son intériorité. Dans ce contexte, la méditation devient un précieux recours pour une reconquête de soi et une recherche d'harmonie. La science fournit désormais un fondement théorique à l'efficacité de la méditation. Les neurosciences et la psychothérapie ont mis en lumière l'extrême plasticité du cerveau. Ainsi, l'activité mentale peut naturellement façonner la matière même de nos cerveaux. Le circuit neuronal des émotions est reconnu comme jouant un rôle prépondérant dans l'apparition des maladies et leurs guérisons. Dans plusieurs centres hospitaliers, la méditation a été institutionnalisée comme outil complémentaire à des traitements visant l'hypertension, le cholestérol, le système immunitaire, les pathologies mentales, l'Alzheimer... Après avoir fait le point sur les applications possibles de la méditation et leurs enjeux en termes de santé, Bernard Baudouin livre ses conseils éclairés pour la mise en oeuvre de la pratique méditative (préparation, lieu, moment, durée, posture, respiration...). Au quotidien, cette expérience pourra conduire le méditant à se débarrasser des pensées négatives, dynamiser sa motivation, renoncer aux doutes ou surmonter les douleurs physiques. La méditation permet ainsi d'impulser délibérément une dynamique dont les bénéfices rejailliront sur notre chemin de vie.
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